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    你為什么不能活成自己喜歡的樣子?
    作者: 時間:2016/4/11 閱讀:12461次

    1、什么是浪費(fèi)時間的消遣?

    跑步對于不同的人也許有著不同的意義,或健康,或苗條的身材,亦或是一種釋放壓力的渠道。你覺得呢?跑步對你意味著什么?

    有人認(rèn)為跑步是一種浪費(fèi)時間的消遣,其實生命也是。

    下面這段話摘自電影《疾走斗士》里比爾·鮑卡教練對他的田徑隊員所說的話。他是一個富有傳奇色彩的田徑教練,后來創(chuàng)建的耐克是全球最著名的運(yùn)動品牌之一。

    有人會說,跑步基本就是浪費(fèi)時間的消遣,還會讓我們精疲力盡,但如果你能發(fā)現(xiàn)跑步的真諦,你就會繼續(xù)待在這個隊伍,有可能會發(fā)現(xiàn)浪費(fèi)時間的消遣還有一種,就是生命。

    我們常常以為有些事是在浪費(fèi)時間,因此選擇不去做,但可悲的是,我們最后發(fā)現(xiàn)自己也沒在做什么有意義的事情,相反那些真正有意義的事情被我們忽略了。

    這篇文章不專講如何跑步,只是以跑步作為切入點,去思考如何以奔跑的態(tài)度去全面認(rèn)識自己,最后掌控自己的人生,實現(xiàn)生命的價值。

    奔跑是一種態(tài)度。

    如果我用“弱肉強(qiáng)食”來形容今天我們所處的世界,你可能會覺得我太過于社會達(dá)爾文主義了。其實我想告訴你的并不是叢林法則的殘酷而是一種生活的態(tài)度,你可以選擇安于現(xiàn)狀亦或是以一種奔跑的姿態(tài)去面對未來。

    我們每個人都會有一些美好的愿景,希望未來的自己更加自信有魅力,希望未來的自己能愛情事業(yè)雙豐收,希望生活中的一切都是順順利利的。但是,生活不可能總是風(fēng)平浪靜,我們會在現(xiàn)實生活中遇到很多的困難和挫折。這個時候,你是選擇坐以待斃,怨天尤人還是積極行動起來,奔跑著去尋找解決的辦法。

    2、減肥真的那么難?

    龜兔賽跑的故事我們從小耳熟能詳,它在生活中的例子也是比比皆是。有人說,在這個浮躁的時代,以多數(shù)人努力程度之低,根本輪不到拼智商。對這種說法,大家仁者見仁智者見智,褒貶不一。

    我不敢說所有的事情,畢竟有些領(lǐng)域確實是要需拼智商的,但絕大多數(shù)的事情只是因為我們沒有去行動而已,哪怕那些行動極其簡單。

    比如大家常談的一個話題——減肥。一直很想減肥,可就是遲遲沒有行動。為什么不在想到的時候,就立刻做出一點行動呢?這些小行動真的很難么?

    每天花半個小時出去走走或是跑跑步(與其花半個小時擔(dān)心自己的肥胖問題,還不如去做點有實際意義的事情呢)。

    先從最簡單的瘦身動作開始。深蹲,俯臥撐,仰臥起坐這些都是沒有太多場地和難度要求的。

    上網(wǎng)查查資料,列出一個低脂的食物清單,然后在點餐的時候注意取舍

    把零食放在看不見的地方或者就干脆別買。

    把肚子用蔬菜水果填飽自然也就不想吃更多食物了。

    把自己PS后的"瘦照"或者理想身材偶像的照片打印出來放在自己經(jīng)??吹靡姷牡胤?,激勵一下自己做出改變。

    多看一些減肥成功的例子。

    多向那些減肥成功的人學(xué)習(xí)一些簡單易行的減肥方法。

    找一個也想減肥的人一起相互鼓勵監(jiān)督。

    制定一個減肥計劃表,嚴(yán)格按照上面的計劃執(zhí)行。

    記錄自己每天的進(jìn)步,比如跑了多遠(yuǎn),做了幾個深蹲,幾個俯臥撐,幾個仰臥起坐等。

    有時間和條件的話可以考慮去健身房,有人指導(dǎo),監(jiān)督和陪伴會比較好。

    這些步驟,從上到下,難度雖有些增加,但并非不切實際,我們只是沒有認(rèn)識到自己可以輕易做到這些。

    你看這些小動作一開始是很容易做到的,慢慢通過它們達(dá)到一種狀態(tài),進(jìn)而養(yǎng)成習(xí)慣,最后量變到質(zhì)變。很多時候不是我們做不到,只是我們忽略了,亦或是太低估這些“小行動”的力量了。

    3、現(xiàn)實版的龜兔賽跑

    再舉一個例子:

    我有一次去附近的綠蔭道上跑步,一開始就猛沖,把一個跑得慢騰騰的女生遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了身后。但由于一開始跑太急了,過了5,6分鐘,感覺心口很不舒服就停了下來,走了一會兒后,那個之前被我超過的女生慢慢地從我身旁跑過。我想以她這么慢的速度,我可以再歇5分鐘也能馬上追上她。

    直到她的背影漸漸變小,最后快要消失在我的視線里時,我才趕緊追上去,速度很快,但追了很久才追上,比我想象中要難很多,此時的我氣喘吁吁,而她依然是保持呼吸均勻,一副很輕松的樣子。

    經(jīng)過這件事情我明白了一個道理,那就是:

    在這個浮躁的時代,懂得慢的哲學(xué)遠(yuǎn)比擁有快的能力更重要。

    但這種慢是建立在對自己的全面認(rèn)識之上的,每個人的能力不一樣,但如果我們不能清楚地知道自己的優(yōu)勢和劣勢,腳踏實地,為實現(xiàn)目標(biāo)采取積極的行動,那么我們的優(yōu)勢就會喪失,弱勢會變得更弱。

    別人現(xiàn)在比你優(yōu)秀并不可怕,可怕的是,比你優(yōu)秀的人比你還要努力。21世紀(jì)沒有原地踏步這種說法,不前進(jìn),就只會原地消失。

    4、不要再拿平凡遮掩自己的懶惰

    那些你沒有的資源或能力,比如豐富的人脈資源,顯赫的家庭背景,過目不忘的記憶力,天才的頭腦等,并不能永遠(yuǎn)決定你的未來,去利用你擁有的,開始行動。不要再琢磨那些不切實際的幻想,像什么一夜暴富,加薪升職,出任CEO,迎娶白富美,登上人生巔峰之類的,因為夢醒后,冰冷的現(xiàn)實會凍碎你脆弱的心。

    難道我們只能永遠(yuǎn)用“我們不必為平凡悲嘆,因為平凡也是一種美麗”這句話來安慰自己。

    兔子具有跑得快的優(yōu)勢,但烏龜具有活得久的優(yōu)勢,它們一起出發(fā)跑一輩子誰會跑得更遠(yuǎn)尚不好說,兔子如果能認(rèn)識到這一點,就不敢自以為是地睡大覺了。

    我們很多人也是這樣,往往只會盯著自己的優(yōu)勢或者是劣勢看,或沾沾自喜或垂頭喪氣。這都是不對的,正確的做法是充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢彌足自己的劣勢,只要堅持,慢慢地,劣勢也有可能變成優(yōu)勢,不要急,因為急也并沒有什么卵用。

    喝了這些雞湯,你是不是覺得有點反胃了呢?其實,連我都有點寫得反胃了。雞湯文能梳理我們的思維點燃我的熱情但它沒有路徑。

    好的,下面我們就談一下如何通過一些最簡單的辦法來全面認(rèn)識自己,提高自己,做一只有烏龜精神的兔子。

    5、打造SWOT個人數(shù)據(jù)庫

    SWOT的概念,了解與否并不重要,你只要能通過它所說的四個方面來分析自己,找準(zhǔn)自身的定位,進(jìn)行決策即可。

    參考這些方面去填下面的個人SWOT分析表格(個人數(shù)據(jù)挖掘得越多越好,這里無法詳細(xì)列出,僅供參考)

    性格。外向還是內(nèi)向,有哪些優(yōu)缺點,如何揚(yáng)長避短。

    天賦。找出自己特別擅長的事情,好好培養(yǎng),某一天它對你的發(fā)展將會有巨大的影響。

    興趣愛好。這點很重要,因為一個人愿意花很多的時間和精力去做自己喜歡的事情,而不會感到無聊和枯燥,興趣是我們熱情的內(nèi)在驅(qū)動力。

    人脈資源 。包括你的家族,同學(xué),老師,朋友,以及你能通過各種途徑接觸到的所有人。不要說可靠的人太少,可靠這個東西是相互的。

    其它資源。諸如時間、環(huán)境、書籍、網(wǎng)絡(luò)工具(各種網(wǎng)站,應(yīng)用)、money等,反正就是你能自由支配能從中獲益的那些東西。

    軟實力。比如溝通能力、表達(dá)能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、組織管理能力、學(xué)習(xí)新鮮事物的能力等。

    硬實力。大多指你的專業(yè)技能,但我覺得一切需要付出一定時間和精力才能練就的技能都是硬實力,比如編程,電腦修理,某一領(lǐng)域的專業(yè)知識儲備,甚至是游戲打得好也是一種硬實力,即使我并不鼓勵投入太多時間去打游戲。

    匹配目標(biāo),找到短板

    然后當(dāng)你有一個目標(biāo)的時候,看一下自己的個人數(shù)據(jù)庫,已經(jīng)具備了哪些條件,還需要滿足哪些條件。缺少的條件不會憑空產(chǎn)生,你需要組合自己的資源和能力去創(chuàng)造它們。這種方法滿足80/20定律,找到事情的關(guān)鍵點,然后集中你的優(yōu)勢資源和能力去解決它。

    細(xì)化目標(biāo),找到可執(zhí)行步驟

    生活中我們往往是因為不知道哪些是自己能直接做的,哪些是需要組合自己的資源和能力去創(chuàng)造的,也不知道自己有哪些資源和能力可以去創(chuàng)造這些缺失的條件,所以就往往撞墻即返,知難而退了,連那些能做到的也沒信心去做了。

    而依托個人數(shù)據(jù)庫全局審視自己的資源和能力,你可以把模糊的目標(biāo)細(xì)化成一個個可執(zhí)行的步驟,遇到不可執(zhí)行的再一直細(xì)分,直到可以執(zhí)行。

    把握個人發(fā)展趨勢

    其實,建立一個這樣的個人數(shù)據(jù)庫,不僅有助于你發(fā)現(xiàn)解決問題的關(guān)鍵,還能讓你更清楚地看到前因后果以及自己未來可能的發(fā)展趨勢,從而采取積極的行動去使得趨勢盡可能地按照我們自己的意愿發(fā)展。

    不斷完善個人數(shù)據(jù)庫

    在一個個目標(biāo)的不斷實現(xiàn)過程中,你需要不停地去思考,實踐和總結(jié),慢慢地,你會越來越熟悉自己所擁有的資源和能力,能更合理地樹立目標(biāo),制定計劃,執(zhí)行計劃,從而能更好地實現(xiàn)生命的價值。

    有價值的生活是由很多小細(xì)節(jié)打造而成的,我們不能坐著幻想一蹴而就,要跑起來,一步一個腳印地積累行程。別擔(dān)心夢想和現(xiàn)實的距離,只管盡力向前跑,不急不緩,因為我們都有跑到終點的實力。

    記??!慢下來去認(rèn)識更好的自己,然后跑起來,你可以活成你喜歡的樣子!

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