三年前，我輔導(dǎo)的一家化妝品公司，遇到一個很另類的員工：“剛滿28歲的小吳在品質(zhì)檢驗(yàn)員的崗位上已經(jīng)工作了5年，沉默寡言，可能是由于怕”言多必失“吧，習(xí)慣一個人完成工作，見到領(lǐng)導(dǎo)也會刻意避讓，公司大小活動則能躲的躲不能躲得則請假，請不了假的便總是一個人呆在一個角落。時間一長，也沒有人愿意主動找他聊天，顯然，提拔加薪等也沒有他什么事。”
有一天，正巧有一個機(jī)會我和小吳就他的性格問題做了一個溝通，他說：“剛到公司的時候還是比較喜歡和大家交流的，可是由于自己工作性質(zhì)的問題，同事們都不太愿意與自己溝通，久而久之自己也就特別反感和其他人溝通，只想把工作做好就可以了，誰知5年過去失去了很多升職加薪的機(jī)會，現(xiàn)在歲數(shù)大了，這樣的行為性格不但影響了事業(yè)，而且還影響了婚姻等等……。”自己還是比較郁悶的，也想讓我給他“指條明路”，他也意識到這種“獨(dú)來獨(dú)往”的職場習(xí)慣給他帶來的是有百害而無一益的。
小吳的狀態(tài)其實(shí)是一種比較典型的職場社交焦慮，在職場中，由于自身的性格比較內(nèi)向，再加上工作性質(zhì)、環(huán)境、壓力等原因產(chǎn)生溝通或職場社交障礙，這類現(xiàn)象的產(chǎn)生有兩種原因引起的，一種是主動行為避讓，還有一種就是社交焦慮。一定的行為避讓是自我保護(hù)的一種表現(xiàn)，但如果過度防御，則會阻礙自己的社交發(fā)展。若是社交焦慮，則主要是源于對本身的不自信或憂郁心理。
最后我決定幫助小吳改掉“獨(dú)來獨(dú)往”的職場習(xí)慣，建議他從三個方面和10個細(xì)則入手：
三個方面：
1）從行為上贏得自信；
2）從心理上突破障礙；
3）從意識上戰(zhàn)勝自我；
10個細(xì)則：
1）從即日起要主動和自己的同事打招呼，并且面帶微笑，每天不少于和三個以上同事主動打招呼，此條堅(jiān)持3個月以上。
2）每天堅(jiān)持自我激勵三次以上，自我激勵的內(nèi)容為工作目標(biāo)激勵，自我性格挑戰(zhàn)激勵和意志力激勵。
3）每天穿不同顏色或款式的衣服上班。
4）硬著頭皮主動參加公司或同事組織的各項(xiàng)活動。
5）每個月至少參加兩次以上的社會論壇、聚會或社交或活動。
6）每周堅(jiān)持戶外活動兩次以上，每次活動在1個小時以上，并且人數(shù)不能少于4個人。
7）每個月要主動在公開場合或會議上，面對公眾或同事講話2次，講話時間不少于5分鐘。
8）每周主動請同事吃一次飯，或者應(yīng)邀同事的邀請，同時進(jìn)行各種信息的交流。
9）每周主動向上司匯報自己的工作思路和創(chuàng)新的工作方法。
10）找到一項(xiàng)自己特別喜歡的運(yùn)動或其他愛好堅(jiān)持三年。
小吳是一個做事特別有恒心的人，以上三個方面和10個實(shí)施細(xì)則，他一直在堅(jiān)持。如今三年又過去了，現(xiàn)在的小吳已經(jīng)是公司品質(zhì)管理部的副部長，深的老板的信任，性格變得開朗了一些，和同事的交流多了，社交面也廣了，并且也建立自己的家庭，如今那個“獨(dú)來獨(dú)往”的小吳已經(jīng)成為了回憶。
可見，成長是一種有挑戰(zhàn)性的行動，他挑戰(zhàn)你的毅力和勇氣。成長更是一種有創(chuàng)造性的過程體驗(yàn)，很顯然這個過程是痛的。就像破繭成蝶，必須要克服破繭時遇到的重重困難，才能收獲成蝶的喜悅。如果你無法承受破繭的痛苦，那么你只能在自己的繭里用蟲的方式生活。如果你借助別人的力量破繭成功，一定會減少成長的痛苦，那么你以后將會更加痛苦。
社會的發(fā)展日新月異，職場瞬息萬變，我們唯一不能拒絕的就是成長，不但不能拒絕，還必須要把追求成長作為一種習(xí)慣，一旦你欠缺追求成長的意愿，很快會被這個時代邊緣化。只有讓自己不斷地的成長，才能跟得上時代的腳步。